ȲȦÇÑ ¼±¼Â°ú ÆÐµéº¸µåÀÇ Ä÷¡¹ö·¹À̼Ç
µî·ÏÀÏ :
2021-09-03
Á¶È¸¼ö :
23026
ºñÇà ¾øÀÌ ¶°³¯ ¼ö ÀÖ´Â ÄÚŸŰ³ª¹ß·ç °¨¼º
¾ÆÀÏ·£µå ¸®¼Ø ¼±¼Â ÆÐµéº¸µå (Çϰè½ÃÁð)

°°Àº °ø°£ÀÌ¶óµµ ±× ½Ã°£¿¡¸¸ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â »ö´Ù¸¥ °¨¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±¹³» 3´ë ÀϸôÁö·Î À¯¸íÇÑ ²ÉÁöÇØº¯ÀÇ È¯»óÀûÀÎ ¼±¼ÂÀ» °æÇèÇϽŠºÐµé¿¡°Ô ¾ÆÀÏ·£µå ¸®¼ØÀº ³ª¸¸ ¾Ë°í ½Í±âµµ, ¶Ç´Â È¥ÀÚ¸¸ ¾Ë°í Àֱ⿡µµ ¾Æ±î¿î ±×·± Àå¼Ò·Î ±â¾ïµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

ÄÚŸŰ³ª¹ß·ç źÁß¾Æ·ç ºñÄ¡ÀÇ ¼±¼ÂÀ» ¿Å°Ü ³õÀº µí À̱¹Àû °¨¼º ¹°¾À dz±â´Â ²ÉÁöÀÇ ¼®¾ç°ú ÇÔ²² ¿Ã ¿©¸§ »õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀÎ ÆÐµéº¸µå°¡ Àý¹¦ÇÏ°Ô ¾î¿ì·¯Áö¸ç ²ÈÁöÇØº¯ÀÌ ¼­ÇØ¾È ÆÐµéº¸µåÀÇ »õ·Î¿î ¼ºÁö·Î ¶°¿Ã¶ú½À´Ï´Ù.

ÇÎÅ©ºû ³ëÀ»°ú ¹Ù´Ù¸¦ ´«À¸·Î¸¸ Áñ±â±â¿¡ ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ¾ú´Ù¸é, ³»°¡ Á÷Á¢ ¹Ù´Ù³ëÀ» ¼Ó dz°æÀÌ µÇ´Â ÀØÁö ¸øÇÒ Ãß¾ïÀ» ¸¸µé¾îº¸½Ã¸é ¾î¶³±î¿ä.


 ¼±¼Â ÆÐµéº¸µå ÇÁ·Î±×·¥ À̿밴¿¡°Ô´Â Æ÷ÅäÃÔ¿µ ¼­ºñ½º°¡ Á¦°øµË´Ï´Ù
 
Àû´çÇÑ ¹Ù¶÷°ú ÆÄµµ°¡ ÀÖ¾î¾ß¸¸ ¶óÀ̵ùÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼­Çκ¸µå¿Í ´Þ¸® ÆÐµéº¸µå´Â ÀÜÀÜÇÑ ¹Ù´Ù À§¿¡¼­µµ ¼­ÇÎÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¸Å·ÂÀûÀÎ ÇØ¾ç½ºÆ÷Ã÷ÀÔ´Ï´Ù. Ãʺ¸ÀÚ¶óµµ ¾à30ºÐ~1½Ã°£ÀÇ °­½ÀÀ̸é üÇèÀÌ °¡´ÉÇØ ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°úµµ ±â´ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í Çϳ׿ä. 1½Ã°£ ÆÐµéº¸µùÀ¸·Î ³²¼ºÀº 800~1,000Kcal, ¿©¼ºÀº500~700Kcal°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù ÇÏ´Ï Àç¹Ì¿Í ´ÙÀÌ¾îÆ® 1¼® 2Á¶ÀÇ È¿°úµµ ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.


ºñÄ¡Å×¶ó½º ¾ÆÀÏ·£µå 57 Àü°æ

ÆÐµéº¸µå üÇè ÈÄ, ¹Ù´Ù¸¦ ¸¶ÁÖÇÑ ¾ÆÀÏ·£µå 57¾ß¿Ü±¤Àå¿¡¼­ °¨¹Ì·Î¿î À½¾Ç°ú ÇÔ²² ½Ã¿øÇÑ ¼öÁ¦¸ÆÁÖ¿Í Ä¬Å×ÀÏ, ´Ù¾çÇÑ Æä¾î¸µ ¾ÈÁÖµµ Áñ°Üº¸¼¼¿ä.

²ÉÁöÇØº¯ÀÇ ÆÐµéº¸µå üÇèÀº ³ëÀ»ÀÌ ´õ ¾Æ¸§´Ù¿î 10¿ù±îÁö °¡´ÉÇÏ´Ï ±í¾î °¡´Â °¡À», ¾ÆÀÏ·£µå ¸®¼Ø¿¡¼­ ¼ÒÁßÇÑ Ãß¾ïÀ» ½×¾Æ º¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î¿ä.


 
* ÆÐµéº¸µå´Â?
SUP ¶ó°íµµ ºÒ¸®´Â ÆÐµéº¸µå(Stand Up Paddling Board)´Â º¸µå¿¡ ¼­¼­ ³ë¸¦ Á£´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀÔ´Ï´Ù. ½ºÅÄµå ¾÷ ÆÐµé º¸µå(Stand Up Paddle Board)ÀÇ ¾àÀÚ·Î, ÇÏ¿ÍÀÌ ¿øÁֹεéÀÌ ¼¶°ú ¼¶À» À̵¿ÇÒ ¶§ ¼­¼­ ÆÐµé¸µ ÇÏ¸ç ¹Ù´Ù¸¦ Ÿ´Â º¸µå¿¡¼­ À¯·¡Çß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ù¶÷°ú ÆÄµµ°¡ ¾ø´Â ³¯¿¡µµ Åõ¾î¸µ, ·¹À̰̽ÔÀÓ, ³¬½Ã, ¿ä°¡¸¦ Áñ±â°í ÆÄµµ°¡ ÀÖ´Â ³¯Àº ¼­ÇÎÀ» Áñ±â´Â ÇØ¾ç½ºÆ÷Ã÷ÀÔ´Ï´Ù.
 
¸ðµç ¼ø°£, ¾Æ¸§´ä°Ô
´ç½ÅÀÇ ±â¾ï¿¡ ³²°Ú½À´Ï´Ù
Resonating Moments, RESOM