ȲȦÇÑ ¼±¼Â°ú Æе麸µåÀÇ Ä÷¡¹ö·¹À̼Ç
- µî·ÏÀÏ :
- 2021-09-03
- Á¶È¸¼ö :
- 19844
ºñÇà ¾øÀÌ ¶°³¯ ¼ö ÀÖ´Â ÄÚŸŰ³ª¹ß·ç °¨¼º
¾ÆÀÏ·£µå ¸®¼Ø ¼±¼Â Æе麸µå (ÇÏ°è½ÃÁð)
°°Àº °ø°£ÀÌ¶óµµ ±× ½Ã°£¿¡¸¸ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â »ö´Ù¸¥ °¨¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±¹³» 3´ë ÀϸôÁö·Î À¯¸íÇÑ ²ÉÁöÇغ¯ÀÇ È¯»óÀûÀÎ ¼±¼ÂÀ» °æÇèÇϽŠºÐµé¿¡°Ô ¾ÆÀÏ·£µå ¸®¼ØÀº ³ª¸¸ ¾Ë°í ½Í±âµµ, ¶Ç´Â È¥ÀÚ¸¸ ¾Ë°í Àֱ⿡µµ ¾Æ±î¿î ±×·± Àå¼Ò·Î ±â¾ïµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÄÚŸŰ³ª¹ß·ç źÁß¾Æ·ç ºñÄ¡ÀÇ ¼±¼ÂÀ» ¿Å°Ü ³õÀº µí À̱¹Àû °¨¼º ¹°¾À dz±â´Â ²ÉÁöÀÇ ¼®¾ç°ú ÇÔ²² ¿Ã ¿©¸§ »õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀÎ Æе麸µå°¡ Àý¹¦ÇÏ°Ô ¾î¿ì·¯Áö¸ç ²ÈÁöÇغ¯ÀÌ ¼ÇØ¾È Æе麸µåÀÇ »õ·Î¿î ¼ºÁö·Î ¶°¿Ã¶ú½À´Ï´Ù.
ÇÎÅ©ºû ³ëÀ»°ú ¹Ù´Ù¸¦ ´«À¸·Î¸¸ Áñ±â±â¿¡ ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ¾ú´Ù¸é, ³»°¡ Á÷Á¢ ¹Ù´Ù³ëÀ» ¼Ó dz°æÀÌ µÇ´Â ÀØÁö ¸øÇÒ Ãß¾ïÀ» ¸¸µé¾îº¸½Ã¸é ¾î¶³±î¿ä.
¼±¼Â Æе麸µå ÇÁ·Î±×·¥ ÀÌ¿ë°´¿¡°Ô´Â Æ÷ÅäÃÔ¿µ ¼ºñ½º°¡ Á¦°øµË´Ï´Ù
Àû´çÇÑ ¹Ù¶÷°ú Æĵµ°¡ ÀÖ¾î¾ß¸¸ ¶óÀ̵ùÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼Çκ¸µå¿Í ´Þ¸® Æе麸µå´Â ÀÜÀÜÇÑ ¹Ù´Ù À§¿¡¼µµ ¼ÇÎÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¸Å·ÂÀûÀÎ Çؾ罺Æ÷Ã÷ÀÔ´Ï´Ù. Ãʺ¸ÀÚ¶óµµ ¾à30ºÐ~1½Ã°£ÀÇ °½ÀÀ̸é üÇèÀÌ °¡´ÉÇØ ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® È¿°úµµ ±â´ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í Çϳ׿ä. 1½Ã°£ Æе麸µùÀ¸·Î ³²¼ºÀº 800~1,000Kcal, ¿©¼ºÀº500~700Kcal°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù ÇÏ´Ï Àç¹Ì¿Í ´ÙÀ̾îÆ® 1¼® 2Á¶ÀÇ È¿°úµµ ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
ºñÄ¡Å×¶ó½º ¾ÆÀÏ·£µå 57 Àü°æ
Æе麸µå üÇè ÈÄ, ¹Ù´Ù¸¦ ¸¶ÁÖÇÑ ¾ÆÀÏ·£µå 57¾ß¿Ü±¤Àå¿¡¼ °¨¹Ì·Î¿î À½¾Ç°ú ÇÔ²² ½Ã¿øÇÑ ¼öÁ¦¸ÆÁÖ¿Í Ä¬Å×ÀÏ, ´Ù¾çÇÑ Æä¾î¸µ ¾ÈÁÖµµ Áñ°Üº¸¼¼¿ä.
²ÉÁöÇغ¯ÀÇ Æе麸µå üÇèÀº ³ëÀ»ÀÌ ´õ ¾Æ¸§´Ù¿î 10¿ù±îÁö °¡´ÉÇÏ´Ï ±í¾î °¡´Â °¡À», ¾ÆÀÏ·£µå ¸®¼Ø¿¡¼ ¼ÒÁßÇÑ Ãß¾ïÀ» ½×¾Æ º¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î¿ä.
* Æе麸µå´Â?
SUP ¶ó°íµµ ºÒ¸®´Â Æе麸µå(Stand Up Paddling Board)´Â º¸µå¿¡ ¼¼ ³ë¸¦ Á£´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀÔ´Ï´Ù. ½ºÅÄµå ¾÷ ÆÐµé º¸µå(Stand Up Paddle Board)ÀÇ ¾àÀÚ·Î, ÇÏ¿ÍÀÌ ¿øÁֹεéÀÌ ¼¶°ú ¼¶À» À̵¿ÇÒ ¶§ ¼¼ Æе鸵 ÇÏ¸ç ¹Ù´Ù¸¦ Ÿ´Â º¸µå¿¡¼ À¯·¡Çß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ù¶÷°ú Æĵµ°¡ ¾ø´Â ³¯¿¡µµ Åõ¾î¸µ, ·¹À̰̽ÔÀÓ, ³¬½Ã, ¿ä°¡¸¦ Áñ±â°í Æĵµ°¡ ÀÖ´Â ³¯Àº ¼ÇÎÀ» Áñ±â´Â Çؾ罺Æ÷Ã÷ÀÔ´Ï´Ù.
¸ðµç ¼ø°£, ¾Æ¸§´ä°Ô
´ç½ÅÀÇ ±â¾ï¿¡ ³²°Ú½À´Ï´Ù
Resonating Moments, RESOM